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In questo video viene trattato il tema del prolasso uterino, della vescica e del retto, delle loro cause e delle possibili soluzioni.
La causa principale dei suddetti prolassi è la debolezza del pavimento pelvico, i cui sintomi sono: l’atonia vaginale, quindi una vagina che tende a essere più dilatata, il prolasso uterino, il prolasso della vescica e il prolasso rettale. Possiamo avere anche una incontinenza urinaria e nei casi gravi un’incontinenza fecale e in più una debolezza generale del bacino che causa una debolezza degli organi in generale.

Quando la pelvi è debole si possono verificare due situazioni:
⛔️ ptosi pelvica, cioè lo spostamento verso il basso di uno o più organi del bacino;
⛔️ prolasso pelvico, cioè la fuoriuscita vera e propria dell’organo.
Il prolasso pelvico può essere:
– dell’utero
– della vescica
– del retto.

Il primo tipo di prolasso, cioè quello uterino, può avere tre stadi:
1. l’utero comincia a scendere senza variazioni anatomiche evidenti;
2. la comparsa permanente dell’utero a livello della vulva;
3. la fuoriuscita totale dell’utero dalle vie genitali.

I sintomi della ptosi pelvica sono:
⛔️ pesantezza e compressione al basso ventre;
⛔️ dolori lombari spesso confusi con lombalgia o sciatalgia;
⛔️ bisogno frequente di urinare durante il giorno ma anche durante la notte, il bisogno di alzarsi durante la notte a urinare anche se non si è bevuto molto;
⛔️ perdita di urine in seguito ad uno sforzo, ad una risata per esempio, ad un colpo di tosse, ad un salto;
⛔️ disturbi o dolori durante il rapporto sessuale;
⛔️ assenza o diminuzione dalla sensibilità vaginale e anche un calo del desiderio;
⛔️ disturbi della circolazione;
⛔️ varici;
⛔️ emorroidi;
⛔️ edemi;
⛔️ infiammazioni dell’apparato genitale, per esempio leucorrea, cioè perdite biancastre o altre perdite anomale, per esempio anche perdite di sangue possono essere tra i sintomi della ptosi.

I sintomi del prolasso pelvico sono:
⛔️ incontinenza urinaria;
⛔️ fuoriuscita delle pareti vaginali o dell’utero o della vagina;
⛔️ disturbi della defecazione.

Esistono vari tipi di prolasso pelvico:
• isterocele, l’utero cede e discende in vagina;
• cistocele, la vescica cede e preme sulla vagina;
• rettocele, il retto cede spingendo in avanti e premendo sulla vagina;
• colpocele, la vagina scivola verso il basso trascinando con sé la vagina e il retto.

Quando la vagina diventa debole si parla di atonia vaginale. Le cause sono da ricercare in una vita troppo sedentaria (si passa molto tempo seduti), sforzi fisici eccessivi, stitichezza persistente, sovrappeso, un parto affrontato con un pavimento pelvico non tonico, gli anni che passano, un intervento chirurgico.

Le soluzioni per la ptosi e il prolasso pelvico sono:
✅ l’intervento chirurgico, proposto dalla medicina ufficiale;
✅ la ginnastica intima.

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
Ideatrice del metodo Gymintima

In questo video viene trattato il disturbo dell’ipertrofia prostatica benigna, che colpisce tantissimi uomini. Si tratta dell’ingrossamento progressivo di natura del tutto benigna della prostata, che è una ghiandola maschile che si trova sotto la vescica e che concorre a formare il liquido seminale.
I sintomi si dividono in due categorie:
1. sintomi irritativi che sono i primi a comparire e sono causati dalla pressione esercitata sulla vescica dalla prostata ingrossata;
2. sintomi ostruttivi, che sono causati dal restringimento del condotto uretrale, che si verifica quando aumentano le dimensioni della prostata.

Le cause dell’ipertrofia prostatica non sono del tutto chiare. Un’ipotesi è data dalla variazione chimica del testosterone.
I rimedi naturali che ti propongo sono:
✅ l’alimentazione
✅ la disintossicazione intestinale
✅ i rimedi naturali
✅ la ginnastica intima.

Qui elencati i benefici della ginnastica intima.
✅ Rende forte e robusto il muscolo del pavimento pelvico
✅ Rafforza la prestazione sessuale
✅ È molto benefica in caso di eiaculazione precoce, in caso di disturbi di erezione, nel caso di disturbi della prostata: ipertrofia prostatica benigna e prostatite, cioè infiammazione della prostata
✅ È utile in caso di addome prominente, di incontinenza urinaria e di prolasso del retto e di emorroidi.

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
Ideatrice del metodo Gymintima

In questo video viene spiegato cos’è l’ipertono pelvico o tensione pelvica, cioè la rigidità che contraddistingue la zona pelvica.
Questa condizione causa diversi disturbi, tra cui:
✅ Il vaginismo, cioè uno spasmo dei muscoli che rende la penetrazione dolorosa o impossibile
✅ La dispareunia, ossia un dolore genitale persistente e ricorrente durante il rapporto sessuale
✅ La vulvodinia, cioè la presenza di uno stato doloroso anche al di fuori del rapporto sessuale.

L’ipertono del pavimento pelvico può essere determinato dalle posizioni sbagliate che assumiamo durante il giorno (cause posturali) oppure da blocchi psichici o ancora dalla pratica di determinate discipline, come per esempio lo yoga o gli esercizi di Kegel o la danza del ventre.
Questo non vuol dire che non bisogna in nessun caso praticare queste discipline, bensì che occorre seguire determinate accortezze.

Una soluzione all’ipertono pelvico è la ginnastica intima, utilissima in caso di disturbi sessuali ma anche per aumentare il piacere.

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
Ideatrice del metodo Gymintima

In questo video viene trattato il tema dell’andropausa, sul quale vi è scarsa informazione. Molto spesso viene effettuato il parallelismo con la menopausa femminile, anche se in realtà nell’uomo si ha una riduzione nella produzione degli ormoni maschili, mentre di contro nella donna si assiste alla scomparsa totale di quelli femminili.
I sintomi dell’andropausa sono:
➡️ Calo del desiderio
➡️ Deficit erettile
➡️ Riduzione della forza e della massa muscolare
➡️ Aumento del grasso corporeo
➡️ Incremento dell’insorgenza di malattie cardiovascolari
➡️ Comparsa dell’osteoporosi
➡️ Alterazione degli stati d’animo
➡️ Sbalzi di umore
➡️ Alterazione del ritmo sonno – veglia
➡️ Comparsa di vampate.

In caso di andropausa occorre tenere sotto controllo l’alimentazione, riducendo l’assunzione di grassi saturi, di fritti, di intingoli, di salse, di alcolici, preferendo l’assunzione di frutta e verdura. È oltretutto fortemente consigliato ridurre il fumo.
Per quanto riguarda i rimedi naturali, si consiglia l’assunzione di polline, di maca andina, di ginkgo biloba, di tribulus terrestris, di trifoglio rosso.
L’altro consiglio che viene dato è la pratica della ginnastica intima, fondamentale per rafforzare il pavimento pelvico.

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
Ideatrice del metodo Gymintima

In questo video viene spiegato come affrontare nel migliore dei modi i disturbi derivanti dalla menopausa.

In questo periodo le donne hanno le cosiddette vampate, molto fastidiose, soffrono di secchezza vaginale, bruciori intimi e hanno la vescica iperattiva.

Gli esercizi di ginnastica intima sono una valida risposta a tutta questa serie di fastidi. Si tratta di esercizi semplici da fare, discreti, sono detti invisibili, proprio perché possono essere fatti in qualsiasi momento senza che le altre persone se ne accorgano e sono molto veloci, possono essere fatti davvero in pochi minuti.

Questi esercizi lavorano sul pavimento pelvico, aumentando la sua tonicità, risolvendo così il problema dell’incontinenza urinaria, la sua irrorazione e vascolarizzazione, risolvendo così il problema della secchezza vaginale, che rende dolorosi e difficili i rapporti sessuali.

Oltretutto agiscono anche sulla zona lombo – sacrale, riducendo i dolori alla schiena e rendendo l’andatura più armonica e fluida.

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
Ideatrice del metodo Gymintima

In questo video ci occupiamo di prostatite, l’infiammazione che interessa la prostata, una ghiandola maschile importante per la riproduzione.
La prostatite si distingue in:
✅ Acuta
✅ Cronica
I sintomi della prima sono brividi, febbre, bisogno frequente di urinare, bruciore durante la minzione.

I sintomi della prostatite acuta sono dolori lievi, irradiati ai testicoli, all’inguine o al glande, sensazione di peso e frequente bisogno di urinare.

Questa infiammazione può essere provata da batteri, da abuso di cibi speziati o alcolici, alterazioni anatomiche.

I rimedi proposti riguardano:
✅ L’alimentazione
✅ I rimedi naturali: uva ursina, echinacea
✅ Disintossicazione intestinale
✅ Ginnastica intima

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
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In questo video viene spiegato cos’è la vulvodinia, un disturbo per tanti anni sottovalutato. Una delle sue conseguenze più fastidiose è un forte dolore durante il rapporto sessuale.
I sintomi della vulvodinia sono:
➡️ Bruciore
➡️ Secchezza
➡️ Irritazione
➡️ Dolore pungente
➡️ Dolore pulsante
➡️ Prurito.

Le cause che determinano questo disturbo sono a tutt’oggi sconosciute. Ci sono però dei fattori che possono contribuire alla sua insorgenza e sono:
✅ Ipertono pelvico
✅ precedenti di infiammazioni vaginali
✅ lesioni o irritazione ai nervi che circondano la regione vulvare
✅ sbalzi ormonali
✅ allergie
✅ ipersensibilità localizzata della pelle
✅ cause psicologiche varie.

La vulvodinia è una condizione che crea molta frustrazione e che va ad inibire il rapporto sessuale, con tutto quello che ne consegue.
Un valido rimedio è costituito dalla ginnastica intima, che va a lavorare sull’ipertono del pavimento pelvico.

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
Ideatrice del metodo Gymintima

In questo video viene spiegato cos’è l’eiaculazione precoce e viene distinta in:
✅ Primaria
✅ Secondaria

Viene illustrato anche il processo eiaculatorio, che consta di due stadi:
1. Contrazione delle vescicole seminali, dove si produce lo sperma
2. Contrazioni ritmiche dei muscoli genitali, che spingono il liquido seminale all’esterno.

Gli esercizi di ginnastica intima aumentano:
✅ La forza della muscolatura pelvica
✅ La percezione
✅ La consapevolezza
✅ La capacità di focalizzarsi sul momento dell’eiaculazione.

In sintesi grazie agli esercizi si migliora la sensibilità, la coordinazione, la concentrazione e la capacità di gestire i muscoli interessati. E tutto questo permette di aumentare il piacere controllando il momento dell’eiaculazione.

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
Ideatrice del metodo Gymintima

In questo video viene trattato un tema molto sentito e imbarazzante: l’incontinenza urinaria. Questa condizione si verifica quando il pavimento pelvico non è tonico.
I sintomi dell’incontinenza urinaria:
✅ Aumento dello stimolo ad urinare
✅ Perdite di urina

Le cause che portano a questo problema sono legate alla menopausa, alla gravidanza, al parto, alla stitichezza, all’obesità, il prolasso uterino.
I rimedi proposti sono in genere:
✅ L’utilizzo di assorbenti, per tamponare le perdite
✅ L’intervento chirurgico, quando la situazione diventa grave.

Per evitare tutto ciò sarebbe opportuno aumentare il tono della muscolatura del pavimento pelvico attraverso gli esercizi di ginnastica intima.

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
Ideatrice del metodo Gymintima

in questo video viene spiegato cos’è la disfunzione erettile e come affrontarla.
Si parla di impotenza sessuale quando l’uomo non riesce ad iniziare, mantenere, completare un rapporto sessuale a causa della mancanza di erezione o se la stessa è insufficiente.

Si distinguono due forme di impotenza:
✅ Impotenza primaria
✅ Impotenza secondaria

Viene fatta anche una distinzione tra impotenza:
✅ Totale
✅ Parziale.

Nel corso del video viene anche spiegato il meccanismo dell’erezione, spiegazione necessaria per meglio comprendere come effettuare gli esercizi della ginnastica intima o del pavimento pelvico.

Questi rappresentano un ottimo stimolatore della potenzialità sessuale, in quanto ricreano lo stesso movimento che si verifica durante l’erezione.

Infine, occorre tenere presente che per effettuare al meglio gli esercizi, è necessario saper contrarre e rilassare i muscoli coinvolti nel modo corretto.

Simona Oberhammer
Naturopata, autrice di best seller Mondadori
Ideatrice del metodo Gymintima