Ginnastica Intima per Donne
con il metodo Gymintima

Guida pratica illustrata con esercizi invisibili da fare ovunque per:

• aumentare il piacere sessuale
• raggiungere il benessere ginecologico
• risolvere i disturbi pelvici
• vivere una maternità serena
• affrontare meglio il ciclo mestruale e la menopausa
• ottenere un addome tonico e un corpo armonioso

 

Il libro attualmente non è disponibile.
Riedizione MONDADORI prevista per il 2022

 

Cos'è la ginnastica intima

È un tipo di movimento che si indirizza alle parti più nascoste del corpo femminile, non visibili ma percepibili da ogni donna. Un insieme di tecniche piacevoli e rilassanti, e anche divertenti. Richiedono poco tempo. Alcuni esercizi, detti "invisibili", puoi addirittura eseguirli mentre stai facendo altro, ovunque sei. I benefici sono davvero tanti. Concepito dalla dottoressa Simona Oberhammer, il programma è stato elaborato attraverso la sua esperienza di naturopata e ricercatrice ed stato sperimentato con tantissime donne che hanno imparato il metodo.

Gli esercizi di ginnastica intima

Gli esercizi di questo libro sono stati selezionati a lungo, dopo una ampia esperienza. Sono quindi particolarmente efficaci e garantiscono risultati in modo facile, semplice e veloce.
Ecco in riassunto gli esercizi della ginnastica intima, metodo Gymintima. Quelli fondamentali sono i primi, gli esercizi invisibili.

• Gli esercizi di contrazione pelvica: gli Invísibil. Questi esercizi agiscono esclusivamente sulla muscolatura del pavimento pelvico. Sono la base di Gymintima. Sono definiti esercizi “invisibili” perchè si possono fare in qualsiasi momento.
• Gli esercizi di movimento pelvico: i Mòvipel. Questi esercizi agiscono sull’intera area pelvica: sulla muscolatura del pavimento pelvico, sulle ossa, sui legamenti, sugli organi. Coinvolgono anche altre parti del corpo. È necessario farli in momenti appositi. Durante la loro esecuzione si praticano gli Invísibil, in abbinamento.
• Gli esercizi di postura pelvica. Più che esercizi sono piccoli accorgimenti da seguire nella vita quotidiana, per evitare di sforzare il pavimento pelvico.
• Gli esercizi di distensione e rilassamento pelvico. Questi esercizi aiutano a distendere l’area pelvica e a rilassarla.

https://www.youtube.com/watch?v=qlH2waCDhss

Questo libro è stato fin da subito in TOP 5 Nel "Giardino dei Libri" e su "Macrolibrarsi.it".
E visto su:

A chi è rivolto il libro

Il libro è rivolto sia al pubblico che ai professionisti: è comprensibile da tutti grazie a spiegazioni chiare e facili ma è anche ricco di particolari e dettagli scientifici, quindi adatto per medici, in particolare ginecologi, infermieri, ostetriche, naturopati, fisioterapisti, insegnanti di attività motoria, yoga e altri specialisti della salute.

Qualunque sia la tua età, qualunque sia il tuo stile di vita,

la ginnastica intima è utilissima per ogni donna.

 

I benefici della ginnastica intima sono:

• un miglioramento dei disturbi ginecologici e una sensazione di "leggerezza pelvica",
• un riequilibrio del ciclo femminile: migliorano disagi quali la sindrome premestruale e i dolori mestruali,
• una menopausa più serena,
• una vita sessuale più piacevole e appagante: maggiore sensibilità vaginale, orgasmi più intensi, migliore percezione del proprio corpo,
• un corpo più armonioso grazie alla scioltezza del bacino che rende la postura e le movenze più fluide e gradevoli,
• una nuova percezione della propria femminilità, un "sentirsi donna" entrando in contatto con parti intime spesso negate o dimenticate.