Ginnastica Intima per Donne
con il metodo Gymintima
Guida pratica illustrata con esercizi invisibili da fare ovunque per:
- aumentare il piacere sessuale
- raggiungere il benessere ginecologico
- risolvere i disturbi pelvici
- vivere una maternità serena
- affrontare meglio il ciclo mestruale e la menopausa
- ottenere un addome tonico e un corpo armonioso
Il libro attualmente non è disponibile.
Riedizione MONDADORI prevista per il 2022
Cos'è la ginnastica intima
È un tipo di movimento che si indirizza alle parti più nascoste del corpo femminile, non visibili ma percepibili da ogni donna. Un insieme di tecniche piacevoli e rilassanti, e anche divertenti. Richiedono poco tempo. Alcuni esercizi, detti "invisibili", puoi addirittura eseguirli mentre stai facendo altro, ovunque sei. I benefici sono davvero tanti. Concepito dalla dottoressa Simona Oberhammer, il programma è stato elaborato attraverso la sua esperienza di naturopata e ricercatrice ed stato sperimentato con tantissime donne che hanno imparato il metodo.
Gli esercizi di ginnastica intima
Gli esercizi di questo libro sono stati selezionati a lungo, dopo una ampia esperienza. Sono quindi particolarmente efficaci e garantiscono risultati in modo facile, semplice e veloce.
Ecco in riassunto gli esercizi della ginnastica intima, metodo Gymintima. Quelli fondamentali sono i primi, gli esercizi invisibili.
- Gli esercizi di contrazione pelvica: gli Invísibil. Questi esercizi agiscono esclusivamente sulla muscolatura del pavimento pelvico. Sono la base di Gymintima. Sono definiti esercizi “invisibili” perchè si possono fare in qualsiasi momento.
- Gli esercizi di movimento pelvico: i Mòvipel. Questi esercizi agiscono sull’intera area pelvica: sulla muscolatura del pavimento pelvico, sulle ossa, sui legamenti, sugli organi. Coinvolgono anche altre parti del corpo. È necessario farli in momenti appositi. Durante la loro esecuzione si praticano gli Invísibil, in abbinamento.
- Gli esercizi di postura pelvica. Più che esercizi sono piccoli accorgimenti da seguire nella vita quotidiana, per evitare di sforzare il pavimento pelvico.
- Gli esercizi di distensione e rilassamento pelvico. Questi esercizi aiutano a distendere l’area pelvica e a rilassarla.
https://www.youtube.com/watch?v=qlH2waCDhss
Questo libro è stato fin da subito in TOP 5 Nel "Giardino dei Libri" e su "Macrolibrarsi.it".
E visto su:



A chi è rivolto il libro
Il libro è rivolto sia al pubblico che ai professionisti: è comprensibile da tutti grazie a spiegazioni chiare e facili ma è anche ricco di particolari e dettagli scientifici, quindi adatto per medici, in particolare ginecologi, infermieri, ostetriche, naturopati, fisioterapisti, insegnanti di attività motoria, yoga e altri specialisti della salute.
Qualunque sia la tua età, qualunque sia il tuo stile di vita,
la ginnastica intima è utilissima per ogni donna.
I benefici della ginnastica intima sono:
- un miglioramento dei disturbi ginecologici e una sensazione di "leggerezza pelvica",
- un riequilibrio del ciclo femminile: migliorano disagi quali la sindrome premestruale e i dolori mestruali,
- una menopausa più serena,
- una vita sessuale più piacevole e appagante: maggiore sensibilità vaginale, orgasmi più intensi, migliore percezione del proprio corpo,
- un corpo più armonioso grazie alla scioltezza del bacino che rende la postura e le movenze più fluide e gradevoli,
- una nuova percezione della propria femminilità, un "sentirsi donna" entrando in contatto con parti intime spesso negate o dimenticate.
Alcuni argomenti trattati
- Cos’è la ginnastica intima
- Il malessere pelvico
- I benefici della ginnastica intima
- Tonificare e rilassare i muscoli intimi
- Purificare: la disintossicazione pelvica
- La debolezza pelvica: un disturbo con tante conseguenze
- Vivere meglio le mestruazioni e la menopausa
- Aumentare il piacere sessuale
- Gravidanza e parto più facili
- Scopri la tua situazione: l’autodiagnosi pelvica.
Il libro attualmente non è disponibile.
Riedizione MONDADORI prevista per il 2022