Toute femme a droit à un plaisir sexuel profond, intense et intime. Et il est possible pour chacune de l’éprouver, dans son corps et dans son âme.
Pourtant, ce n’est pas ce que les femmes me confient souvent, lorsqu’elles me consultent en tant que naturopathe et créatrice de la Voie de la Féminité, programme entièrement consacré aux femmes. Des témoignages de ce genre sont bien plus fréquents:
«J’aimerais connaître un plaisir plus intense. Celui que j’éprouve en faisant l’amour ne m’épanouit pas.»
«Il m’est difficile d’atteindre l’orgasme lors du rapport sexuel.»
«J’ai un orgasme quand je fais l’amour, mais il est bref et léger. Existe-t-il un moyen pour rendre l’orgasme plus intense?»
«Je m’efforce à découvrir mes zones érogènes ou mon point G mais mes relations sexuelles demeurent peu satisfaisantes.»
«Je souffre d’anorgasmie depuis toujours. Je me demande s’il existe une solution.»
«J’éprouve du plaisir quand je fais l’amour mais je recherche quelque chose de plus intense et de plus profond.»
«J’ai lu tellement d’articles sur la façon de découvrir son point G pour éprouver plus de plaisir. Mais existe-t-il vraiment?»
«La sexualité me pose problème: j’aimerais éprouver plus de plaisir, atteindre l’orgasme…»
«Je vis bien ma sexualité mais je voudrais savoir s’il existe un moyen pour rendre le plaisir plus intense lorsque je fais l’amour.»
Je suis en contact permanent avec les femmes, que ce soit en tant que naturopathe ou via mon programme “La Voie de la Féminité”. J’entends souvent les phrases que vous venez de lire. Elles sont nombreuses à avoir des relations sexuelles moyennement satisfaisantes et à désirer quelque chose de plus intense et de plus profond lorsqu’elles font l’amour. Bien d’autres me confient par ailleurs qu’elles peinent énormément à atteindre le plaisir sexuel: l’anorgasmie, c’est-à-dire le manque d’orgasme, rend leurs relations sexuelles insatisfaisantes. Ce n’est souvent pas un problème de partenaire. Elles déclarent l’aimer et éprouver du désir pour lui: pourtant, le plaisir et l’orgasme demeurent pour elles un rêve inaccessible.
Dans cet article, j’aimerais vous présenter une solution qui s’est révélée efficace pour de nombreuses femmes: elle s’appelle gymnastique intime, plus exactement méthode Gymintima®. Il s’agit d’une série d’exercices que j’ai élaborés pour les femmes.
Ils visent à développer et à activer les muscles pelviens (lisez ici plus d’infos sur le plancher pelvien). Ces derniers sont des muscles invisibles que vous ne pouvez distinguer parce qu’ils soutiennent et enveloppent les zones intimes de votre corps: utérus, vessie et surtout vagin.
Je vais maintenant mieux vous expliquer de quoi il retourne. Vous pourrez obtenir rapidement des résultats.
La gymnastique intime augmente le plaisir, combat l’anorgasmie et sensibilise les zones érogènes
Certaines participantes à mes cours racontent: «J’ai commencé à pratiquer les exercices de gymnastique intime pour remédier à mes troubles pelviens et, après un certain temps, j’ai réalisé que mon plaisir sexuel avait augmenté». Ou: «En pratiquant la gymnastique intime, je me suis mise à connaître un orgasme total et profond». Et encore: «Mon compagnon me dit que, depuis que je pratique Gymintima, il a davantage de plaisir. J’éprouve moi aussi une jouissance accrue».
Est-ce possible? Oui.
Une nette amélioration de la vie sexuelle et de l’orgasme est l’un des effets bénéfiques les plus souvent relevés par les femmes qui pratiquent les exercices de gymnastique intime.
Avec Gymintima, les femmes peuvent en effet connaître une sexualité beaucoup plus épanouissante et satisfaisante.
Pour beaucoup de femmes, il s’agit là d’un fait nouveau: elles n’imaginent pas que les sensations d’excitation et de plaisir, ainsi que la possibilité d’atteindre des orgasmes satisfaisants soient liées également à leur capacité à bouger leurs muscles pelviens.
Les exercices de Gymintima constituent une aide précieuse pour celles qui souhaitent établir une plus grande harmonie avec leur corps: un plaisir amplifié et des orgasmes plus intenses relèvent aussi, en effet, d’une musculature pelvienne ferme et réactivée.
Le plaisir sexuel et l’orgasme ne dépendent pas seulement de lui mais aussi et surtout d’elle
Nombre de femmes attribuent le plaisir sexuel à la stimulation qu’elles reçoivent du pénis de l’homme pendant la pénétration. Mais des muscles vaginaux toniques et puissants sont l’un des principaux responsables de l’intensité des sensations que l’on éprouve lorsque l’on fait l’amour. Même si les facteurs psychologiques jouent un rôle essentiel dans l’expression de la sexualité, dans nombre de cas, la tonicité et le contrôle des muscles pelviens sont tout aussi importants. L’un des effets positifs de Gymintima, que des femmes de tout âge ont connu, a été:
- une augmentation du plaisir sexuel;
- des orgasmes plus fréquents et plus intenses.
Les exercices de Gymintima constituent donc une gymnastique pour mieux faire l’amour, pour donner et recevoir davantage de plaisir, pour atteindre plus facilement l’orgasme et le faire durer.
La méthode Gymintima améliore et intensifie le plaisir sexuel de la femme. Mais également celui de l’homme. Voyons pourquoi. Les actions de Gymintima nous le démontrent.
Tonifier les muscles du plaisir: les muscles périvaginaux sont importants durant l’orgasme féminin
Dans une étude menée sur plus de trois mille femmes, le Dr Kegel, gynécologue américain, a observé que celles qui présentaient une musculature pelvienne bien développée et tonique affirmaient avoir également une vie sexuelle satisfaisante, tandis que celles à la musculature plus faible se déclaraient indifférentes ou peu concernées par le plaisir sexuel.
Conclusion: lorsque les muscles pelviens sont toniques, la femme éprouve davantage de sensations ainsi que de désir de faire l’amour.
S’épanouir en faisant l’amour grâce à la gymnastique intime
Les exercices améliorent principalement la tonicité des parois vaginales qui se trouvent ainsi en contact plus étroit avec le pénis: le plaisir augmente, aussi bien pour la femme que pour son partenaire.
En effet, si les muscles périvaginaux sont peu toniques, ils sont également peu sensibles aux stimulations sexuelles. Cette gymnastique est donc particulièrement indiquée en cas de rapports sexuels caractérisés par un manque de plaisir. Ou par une anorgasmie. Il peut s’agir d’une sensibilité vaginale insuffisante, c’est-à-dire d’une hypoesthésie, ou même d’une anesthésie totale, la sensation de «ne rien ressentir», ce qui empêche d’avoir un orgasme pendant la pénétration. Cette situation se manifeste souvent chez les femmes qui viennent d’accoucher. Elle s’aggrave à la ménopause parce que la carence hormonale peut contribuer aux dystrophies des tissus pelviens.
Lorsque sa partenaire présente une tonicité pelvienne réduite, l’homme peut lui aussi lui confier qu’il éprouve une sensation de contact insuffisant avec son vagin et déclarer qu’il «ne la sent pas».
Mais la tonicité vaginale peut se développer rapidement. Des femmes me rapportent que toute leur région génitale devient plus sensible, que leur capacité à éprouver des sensations différentes, plus subtiles, augmente également au niveau génital. L’on développe ainsi une conscience et un contrôle accrus de cette partie du corps.
La gymnastique intime améliore également la lubrification vaginale
La stimulation due aux exercices accroît l’irrigation pelvienne, c’est-à-dire augmente le flux sanguin au niveau des organes sexuels, qui deviennent plus gonflés et volumineux. Elle améliore en même temps la lubrification du vagin. Les irritations intimes et la sécheresse vaginale, facteurs qui empêchent d’atteindre l’orgasme, s’atténuent par la même occasion.
Les femmes me rapportent souvent qu’elles sentent leur lubrification vaginale augmenter, déjà durant les techniques, ainsi que l’excitation sexuelle.
La gymnastique intime au service du plaisir sexuel et les exercices de Kegel
Les exercices de gymnastique intime sont généralement connus sous le nom d’“exercices de Kegel”, du gynécologue Kegel qui les élabora dans les années 50.
La méthode Gymintima® que je vous propose est toutefois très différente des exercices de Kegel, bien qu’ils aient une origine commune: elle relève en effet d’une méthode au féminin et vise à obtenir des résultats par une perception harmonieuse de soi en tant que femme. Il s’agit de sessions agréables et stimulantes: en plus des exercices du plancher pelvien, elles prévoient également des contractions rythmiques de la musculature du bassin, des balancements, des danses et des mouvements harmonieux. Tandis que les exercices de Kegel ont un caractère plutôt technique et médical, Gymintima® se présente comme un parcours dédié aux femmes et à leur féminité.
Par ailleurs, j’ai opéré une grande sélection lors de la création de ces exercices de gymnastique intime, en optant pour les plus efficaces, agréables et empreints d’harmonie féminine, afin qu’ils stimulent également la sensualité et contribuent à améliorer le plaisir sexuel et l’orgasme de la femme.
Vous pouvez goûter à un plaisir renouvelé
Si vous êtes une femme en quête d’un plaisir sexuel accru, si vous souhaitez résoudre un problème d’anorgasmie, si vous désirez faire l’amour de manière plus intense, épanouie et satisfaisante, la gymnastique intime peut réellement vous aider et vous offrir des sensations nouvelles et profondes.
Essayez ces deux exercices dès maintenant: vous pouvez les télécharger gratuitement ci-dessous.
À vous qui avez lu l’article
J’espère que mon article vous a délivré des informations utiles. Si vous pratiquez l’exercice que vous pouvez télécharger gratuitement ci-dessous, vous en découvrirez immédiatement les bienfaits.
Je serais très heureuse que vous me laissiez un commentaire. Cela m’aide à poursuivre mon travail de diffusion de nouvelles méthodes pour garder la forme et mener une vie sereine.
Je vous remercie par ailleurs de bien vouloir partager cet article sur les réseaux sociaux.
Cordialement,
Dr Simona Oberhammer