Des exercices, à effectuer durant le rapport sexuel, permettent d’augmenter le plaisir de celle qui les pratique et de son partenaire.
Ils relèvent de la Gymnastique Intime (découvrez ici de quoi il s’agit), gymnastique spécialement conçue pour les femmes, que je vous propose en tant que naturopathe et créatrice de la Voie de la Féminité.
Contractions orgasmiques spontanées: vous pouvez les stimuler
Certaines techniques de gymnastique intime (méthode Gymintima® que j’ai élaborée en tant que naturopathe) nous apprennent à contracter et à détendre nos muscles durant la pénétration, ce qui augmente la sensibilité des deux partenaires: le contact du pénis contre les parois d’un vagin ferme, actif et décontracté offre d’agréables sensations à tous les deux.
La stimulation des muscles périvaginaux les «prépare» en outre aux contractions orgasmiques. L’orgasme, en particulier s’il est intense, s’accompagne en effet de puissantes pulsations des muscles pelviens: le vagin se contracte et se détend en rythme.
Ainsi donc, si vous atteignez aisément l’orgasme, il deviendra plus intense et satisfaisant; si vous y parvenez de temps à autre ou éprouvez des difficultés à y arriver, il sera plus facile et fréquent. Certaines participantes à mes cours m’ont raconté qu’elles avaient connu l’orgasme pour la première fois grâce à la méthode Gymintima®.
L’érotisme peut donc être renforcé pendant l’acte sexuel, en pratiquant les exercices de gymnastique intime. En particulier par le biais des contractions des muscles périvaginaux, technique stimulante et excitante.
Le potentiel sexuel de la femme
Notre culture nous a inculqué une image de la pénétration dans laquelle seul l’homme est actif, par ses mouvements de va-et-vient, tandis que la femme est passive. En réalité, la sexualité féminine, pendant la pénétration, trouve justement sa meilleure expression dans la contraction volontaire du vagin. Les muscles qui lui confèrent son «mouvement» relèvent du plancher pelvien (plus d’informations ici). Ces muscles entourent le vagin et l’enveloppent comme un bandeau. La femme est donc potentiellement très active. L’action féminine peut être variée: le vagin est capable d’exécuter nombre de mouvements. En effet, lorsque l’on observe une représentation anatomique du plancher pelvien, on peut remarquer qu’il est formé par des muscles qui partent dans toutes les directions: longitudinale, transversale, oblique et circulaire. Ces muscles s’activent en même temps, ce qui rend le mouvement vaginal intense et varié. À mesure que l’on s’y entraîne, il devient également possible de contracter certains muscles séparément, en obtenant une diversité de mouvements supplémentaire.
Exercices à réaliser pendant que vous faites l’amour: ils augmentent votre plaisir et celui de votre partenaire
Les techniques de gymnastique intime sont donc réellement utiles pour augmenter le plaisir et atteindre un orgasme plus profond. Toute femme devrait les connaître. La stimulation pelvienne permet même d’introduire un pénis à l’érection minime pour l’amener, par des mouvements vaginaux, à une érection complète. Ces exercices ne contribuent pas seulement à nous faire éprouver davantage de plaisir, mais aide également le partenaire qui souffre de problèmes d’érection et d’éjaculation précoce. Les hommes qui ont des rapports sexuels avec des femmes qui ont développé leur musculature pelvienne rapportent des sensations de ce type: leur pénis est comme manipulé par une main moelleuse qui serre, desserre, masse.
La femme qui sait faire usage de ses muscles périvaginaux peut rester statique, immobile tout en étant intérieurement très active. À certains moments du rapport, il est intéressant d’interrompre complètement le mouvement du pénis et de ne bouger que les muscles du plancher pelvien. Cette pratique favorise une profonde écoute réciproque. Le cerveau n’est plus distrait par le fait de devoir coordonner l’ensemble du corps en mouvement. En ne se focalisant que sur l’écoute intime, l’on s’ouvre à une amplification des sensations de plaisir. Il est cependant nécessaire que les deux partenaires soient expérimentés et possèdent une grande capacité à bouger leur musculature pelvienne sans se fatiguer. Cela s’aquiert avec la gymnastique intime.
Cette technique est stimulante et agréable autant pour elle que pour lui. Lorsque l’on atteint l’orgasme par ce biais, il est souvent très intense.
À vous qui avez lu l’article
J’espère que mon article vous a délivré des informations utiles. Si vous pratiquez l’exercice que vous pouvez télécharger gratuitement ci-dessous, vous en découvrirez immédiatement les bienfaits.
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Cordialement,
Dr Simona Oberhammer